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Le jardin de Laura

Créer son bien-être c'est possible, stress, angoisses il existe des solutions.

Stress et angoisses c'est quoi la différence

Stress et angoisses c'est quoi la différence

Le stress tout le monde le connaît il se manifeste par exemple avant un entretien d'embauche, il est d'une durée assez courte et on peut très facilement y faire face avec des outils comme le travail sur la respiration ou autre, c'est un mauvais moment a passer,dérangeant sur le moment mais impact très rarement sur notre vie quotidienne.

Stress et angoisses c'est quoi la différence

Les angoisses sont difficiles a gérer c'est un peu comme la peur de stresser cela peut s'apparenter a une boucle sans fin, les personnes qui souffre de crise d'angoisse vont souvent en être la cause, la personne pense à quand elle va ressentir de l'angoisse et va chercher des moyens de s'y soustraire avant même qu'elle n'est lieu donc elle va projeter l'idée qu'elle va de nouveau y être confronté et donc créer elle même son mal être.

Il faut bien comprendre que la personne ne voit que ça, ne pense qu'à ça, elle nourrit ce sentiment.

Il y a aussi le problème du stress post-traumatique, la personne peut avoir des difficultés a s'exprimer et peut penser que son entourage ne peut comprendre son mal être, il est important pour l'entourage de soutenir cette personne même si en réalité il est difficile de se mettre à la place de la personne si on n'a jamais vécu de stress post-traumatique.

Le stress post-traumatique peut créer de l'isolement la personne ne vit qu'au travers de son mal être et il est difficile pour la personne de vivre normalement surtout quand elle a des insomnies, des cauchemars à répétition certaines personnes ont peur de s'endormir car elles projettent l'idée qu'elles vont avoir de nouveau des cauchemars. ces personnes vont souvent tout faire pour éviter toutes sources de stress.

Il faut bien comprendre l'importance de la projection en effet si nous comprenons que nous sommes la cause de la répétition des angoisses, nous pouvons donc sortir de ce schéma.

Les angoisses peuvent au fil du temps mener à la dépression, il est donc important de faire un suivi psychologique avec une/un psychothérapeute qui va permettre au patient de mieux comprendre son mal être et ces mécanismes, il aura un avis objectif de la situation, et pourra avec son psy mettre en place des stratégies pour aller mieux. Comme L'EMDR.

Il est important pour régler un problème dans le cas présent il est émotionnelle, en prenant du recul et ne pas agir sous le coup de l'émotion car les émotions trop forte nous empêche d'être rationnelle et peuvent empirer la situation.

Il est souvent difficile dans parler à son entourage par peur de déranger mais il est important de s'exprimer c'est un premier pas vers la guérison soit avec ami proche, un psy ou si c'est la nuit que ça ne va pas vous n'êtes pas seul(e)s! Il existe des associations.

Ce n'est pas une fatalité ! Il existe des solutions efficaces !

Stress et angoisses c'est quoi la différence

SOS Amitié

Une ligne d’écoute accessible 24 h sur 24, 7 jours sur 7.

L’écoute téléphonique existe depuis la création de l’association, mais depuis plusieurs années, cette écoute s’est enrichie de l’écoute par l’Internet (messagerie électronique et Chat).

Ce numéro de téléphone représente la possibilité :

  • d’entendre en direct une voix, de parler à quelqu’un, à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit, lorsque la solitude, l’isolement, le silence, l’absence se font insupportables ;

  • d’être accueilli, en toute confiance pour exprimer son angoisse, son mal de vivre, sa détresse lorsqu’aucune autre personne–ressource n’est disponible, lorsque les proches, les voisins, les amis font sentir leur lassitude, leur agacement parfois, lorsque tout l’environnement semble hostile et que plus personne n’est disposé à entendre la plainte ;

  • d’être compris dans sa révolte, sa haine, son addiction, sa maladie, sa vieillesse, ses limites, ses plaintes, sa différence, dans toutes ses impuissances de quelque ordre qu’elles soient, lorsque le monde entier semble opposer indifférence, conseils, jugements, condamnations, mépris ;

  • d’entrer en relation avec une personne dont l’écoute attentive et bienveillante suscite un contact privilégié, une rencontre inédite, unique qui diffuse de la chaleur humaine, ranime l’espérance, restaure l’image de soi, lorsque les échecs, les évènements de la vie, les difficultés relationnelles ont rendu l’autre inaccessible et soi-même intouchable.

http://www.sos-amitie.com/

05.61.80.80.80

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